Todo hábito resultadifÃcil de dejar, fumar no es la excepción; sin embargo, con constancia, empeño
y un poco de ayuda extra, la fuerza de voluntad necesaria se afianza,
permitiendo alcanzar el objetivo. Los que tienen entre sus metas darle la
espalda a los malos humos, encontrarán en las siguientes “Apps” sus más grandes
aliadas.
Adiós al mal hábito de fumar,
gracias a la tecnologÃa
De acuerdo a la
Organización Mundial de la Salud, cerca de 8 millones de personas fallecen
anualmente como consecuencia del tabaco, producto de consumo adictivo que no
solo potencia el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias y circulatorias,
sino que incrementa las probabilidades de desarrollar cáncer.
Más allá de los
fármacos destinados a dejar el mal hábito del tabaco, la voluntad y optimismo
juegan un papel trascendental en el proceso de controlar la adicción, razón por
la cual ayudarse de las siguientes aplicaciones - para dispositivos móviles que
corren iOS y Android – puede marcar la diferencia.
1. Stop Tabaco:
Dejar de fumar de
golpe no es para todos, la mayorÃa apuesta por ir paulatinamente disminuyendo
la cantidad de cigarros que fuma al dÃa; para este grupo, se recomienda “Stop
Tabaco” una App que no solo permite fijar el número a consumir, sino que brinda
ejercicios y guÃa de relajación que permiten reducir la dosis a través de sencillas
técnicas que mantienen a raya la ansiedad que caracteriza a la falta de
nicotina.
2. QuitNow!:
Tiene como objetivo
la motivación, por lo que ofrece la cantidad de cigarrillos y dinero que el exfumador
ha conseguido durante el proceso; de igual forma, pone a merced un chat en el que
el usuario comparta sus experiencias con otros que se encuentren en el mismo
camino.
Pero eso no es todo,
QuitNow! también dispone de una lista de
indicadores a través de los cuales monitorear la salud en función del tiempo
que se lleva sin fumar.
3. Smoke free:
De la misma manera
que QuitNow!, lo más valorado de la App radica en la manera con la que consigue
mantener motivado al usuario mostrándole su progreso temporal, es asà como
en esos momentos en los que van ganando las ganas de flaquear – comunes en el
proceso – bastará con ingresar a su plataforma y valorar el avance.
Desde la cantidad de
dÃas sin fumar, hasta el ahorro económico forman parte de los indicadores que
la aplicación móvil ofrece; a ello se les suman prácticos consejos respecto a
la manera correcta de encarar el duro reto de supera esta nociva adicción.
4. Respirapp:
Para finalizar esta
selectiva lista de opciones que permiten dejar el mal hábito del tabaco se
sugiere Respirapp, una aplicación que goza del respaldo de la Asociación
Española contra el cáncer (AECC) gracias a que brinda un método eficaz a
través del cual dejar de fumar en 28 dÃas.
Para
ello, pone a disposición una guÃa de orientación y apoyo que distribuye el
proceso en 4 fases, convirtiéndose en ayuda invaluable en pro de un objetivo
que apuesta por la salud y la vida.
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